ヨガ アーサナの覚え方

ヨガ アーサナの覚え方アシュタンガヨガのマイソールクラスは、
アーサナ・ポーズを覚えたら次を教えてもらえるという感じの朝のクラス。  

全部を覚える頃には、初めはとてもムリ!って思ってたアーサナも普通にできるようになっている。たとえば、頭をつけて壁を使わない倒立とか。  

覚えることがたくさんで、まだまだ意味不明な英語も多い中、
「今まで覚えたアーサナの名前を言えるように覚えてね!」
「!?・・・サンスクリット語で?」 「イエス!明日までにね」 「・・・とぅ、、トゥモロー?」  
・・・もしかしたら、私の名前がサンスクリット語だから知ってると思われたとか? いずれにせよ、いつかは覚えることなので努力はしてみよう。  

ヨガ単語帳。結構役立ちます。カタカナ書きのサンスクリット語も助かりました。

 

アシュタンガヨガのフルプライマリーシリーズ全ポーズを収録した、単語帳式ポーズ集。ポーズの名前や流れをマスターしたい人に最適です。48のポーズを7ブロックに色分けし、イージーポーズも掲載。ステップにあわせたプラクティスに役立ちます。また、リラックスポーズやプロップスの使い方、サンスクリット語カウントの並記もあり、インストラクターを目指す人にも重宝。手のひらサイズで、1枚ずつ取り外せ、雑貨感覚で楽しめるのも魅力です。

 

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〜〜〜〜〜 すこやかに心地よく暮らしたい人の「ヨガ手帳」 2015年のヨガ手帳は、「カラダと心を感じて暮らす365日」がテーマ。使い続けるほどに、自分になじみ、自分らしい使い方を感じられるはずです。新たに、アーユルヴェーダのおはなしや、インドのスパイス辞典が入りました。   【コンテンツ1 ヨガやカラダにまつわる豊富なコンテンツで知識を広げよう!】   ■カラダの構造(骨格) ■カラダの構造(体幹のつながり) ■カラダの構造(内蔵、部位) ■ヨガの基本(スーリヤナマスカーラ) ■アーサナ(ポーズ)に使われるサンスクリット語集 ■チャクラ、ヨガの聖地 ■インドの神様 ■ヨガの種類と用語集 ■アーユルヴェーダのはなし ■スパイス事典   【コンテンツ2 毎日のスケジュールにも役立つ】   ■年次カレンダー ・2015と2016の2年分のカレンダーを掲載 ・カレンダー下には今年の目標を ■年間スケジュール ・年間スケジュールは2015と2016の2つ年を掲載 先も見通すことができます ■月間スケジュール ・月の満ち欠けがわかるサブカレンダーも健在。 ■週間スケジュール ・今年のスケジュールはバーチカルタイプ! ・1週間に1ポーズ、計53のポーズを紹介。 ・ヨガにまつわる名言や豆知識で、ココロとアタマに刺激を。 ※2014年10月から使えます。   ■素材/布カバー ■サイズ/縦186mmx横130mmx厚さ10mm ■使用/カラフルなゴムバンド/しおり/ポケット付き/ ■ページ数/192ページ ■メーカー希望小売価格/2,300円(税別)

 

 

 



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